top of page
レッスンメニュー一覧
70分 運動量 ★★☆☆☆
リラクゼーション効果のあるポーズを中心にココロとカラダをゆるめていきます。骨盤や関節、こわばった筋肉をほぐし、優しくケアしていきます。つかれを癒したい方におすすめのクラスです。
70分 運動量 ★★★☆☆
呼吸と共に気持ちよさを味わいながら動くヨガ。
体をアクティブに動かし、しっかりホールドすることで、筋力アップと脂肪燃焼効果を高めます。ストレスから解放され、心も癒されリフレッシュしていきます。
70分 運動量 ★★★☆☆
カラダをしっかりとほぐし、コアをしっかりと使いながら、ポーズをとることでで体の軸を安定させ、姿勢やココロも内側からバランスを整えていきます。
70分 運動量 ★★☆☆☆
ゆったりとした気持ちの良いポーズを取りながら、心身共に整えていきます。PMSやむくみ・冷え性改善にもおススメのクラス。自律神経や女性ホルモンバランスの調整に効果的です。
70分 運動量 ★★☆☆☆
ヨガの基本から丁寧にポーズをとるクラス。
ポーズの土台となる部分を意識して、ポーズへの入り方から、リリースするまでの過程を大切にします。
心と体の感覚を丁寧に見ていくことで滞る場所をほどいていきます。
70分 運動量 ★★★☆☆
感覚や気持ちを確かめるようにマインドフルに身体を動かします。ポーズを保ちながら、自分の感覚やポーズのエネルギーを感じて「今」起きていることに気づいていくヨガです。自分自身があるがままでいることで優しく癒されていきます。
bottom of page